סדנה של 4 מפגשים בני שעתיים.
שיטת תרגילי מוח ® Brain Gymהיא שיטת למידה מבוססת תנועה שפותחה ע"י דר' פול דניסון (דר' לחינוך). דניסון ביסס את עבודתו על חקירת הקשר ההדדי בין תנועה, כישורים קוגניטיביים ולמידה, והצליח לעזור לילדים ולמבוגרים להפוך את קשייהם למנוף לצמיחה ולהצלחה. מטרת השיטה להביא לאיזון בתפקוד בחיי היומיום, לשפר יכולות למידה וביצוע ולקדם חיוניות ותחושת רווחה. השיטה מופצת ברחבי העולם ע"י העמותה הבינלאומית לתרגילי מוח והיא נלמדת ומיושמת בהצלחה ב- 80 מדינות בעולם.
בסדנה זו נתנסה במספר תהליכי איזון קלים וישימים במסגרת קבוצתית.
נרכוש כלים לשיפור מיומנויות כשנגדיר לעצמנו מטרות אישיות ממוקדות ומדידות בתחומים הבאים:
- הגדרת מטרה והכרות עם תהליך מובנה לאיזון עצמי
- פיתוח שימת לב וזיהוי מתח בגוף
- קשב ופיתוח הקשבה אפקטיבית.
- ראיה ותפיסה, קריאת מצבים ופירושם
- כתיבה וביטוי – איך לבטא את עצמנו טוב יותר במחשבה ובפעולה
- שיפור הקליטה והזיכרון
- תקשורת – בינינו לבין עצמנו ובינינו לבין הסביבה
- יציאה מדפוסי הישרדות וגישה חיובית לאתגרים