ענת אפרת | קינסיולוגיה
  • דף בית
  • טיפולים
    • טיפול בכאב
    • טיפול באלרגיה
    • טיפול בחרדות
    • טיפול בלקויות למידה
    • הפרעות קשב וריכוז – האמנם?
    • תרגילי מוח (®Brain-Gym)
  • אודותי
  • קינסיולוגיה
  • רפואת תדרים
    • שיטת איזון חיים
  • המלצות מטופלים
    • מתח, חרדה
    • כאב ובעיות בריאות
    • לקויות למידה, קשב וריכוז
    • כאב רגשי
    • אלרגיה
  • סיפורים מהקליניקה
  • מאמרים
  • מן התקשורת
  • קורסים וסדנאות
    • כשהגוף מדבר
    • סדנה לשחרור מתחים
    • סדנת תרגילי מוח
    • Brain-Gym 101
  • צור קשר
  • דף בית
  • טיפולים
    • טיפול בכאב
    • טיפול באלרגיה
    • טיפול בחרדות
    • טיפול בלקויות למידה
    • הפרעות קשב וריכוז – האמנם?
    • תרגילי מוח (®Brain-Gym)
  • אודותי
  • קינסיולוגיה
  • רפואת תדרים
    • שיטת איזון חיים
  • המלצות מטופלים
    • מתח, חרדה
    • כאב ובעיות בריאות
    • לקויות למידה, קשב וריכוז
    • כאב רגשי
    • אלרגיה
  • סיפורים מהקליניקה
  • מאמרים
  • מן התקשורת
  • קורסים וסדנאות
    • כשהגוף מדבר
    • סדנה לשחרור מתחים
    • סדנת תרגילי מוח
    • Brain-Gym 101
  • צור קשר
ענת אפרת | קינסיולוגיה
  • דף בית
  • טיפולים
    • טיפול בכאב
    • טיפול באלרגיה
    • טיפול בחרדות
    • טיפול בלקויות למידה
    • הפרעות קשב וריכוז – האמנם?
    • תרגילי מוח (®Brain-Gym)
  • אודותי
  • קינסיולוגיה
  • רפואת תדרים
    • שיטת איזון חיים
  • המלצות מטופלים
    • מתח, חרדה
    • כאב ובעיות בריאות
    • לקויות למידה, קשב וריכוז
    • כאב רגשי
    • אלרגיה
  • סיפורים מהקליניקה
  • מאמרים
  • מן התקשורת
  • קורסים וסדנאות
    • כשהגוף מדבר
    • סדנה לשחרור מתחים
    • סדנת תרגילי מוח
    • Brain-Gym 101
  • צור קשר
  • דף בית
  • טיפולים
    • טיפול בכאב
    • טיפול באלרגיה
    • טיפול בחרדות
    • טיפול בלקויות למידה
    • הפרעות קשב וריכוז – האמנם?
    • תרגילי מוח (®Brain-Gym)
  • אודותי
  • קינסיולוגיה
  • רפואת תדרים
    • שיטת איזון חיים
  • המלצות מטופלים
    • מתח, חרדה
    • כאב ובעיות בריאות
    • לקויות למידה, קשב וריכוז
    • כאב רגשי
    • אלרגיה
  • סיפורים מהקליניקה
  • מאמרים
  • מן התקשורת
  • קורסים וסדנאות
    • כשהגוף מדבר
    • סדנה לשחרור מתחים
    • סדנת תרגילי מוח
    • Brain-Gym 101
  • צור קשר
ראשי | מן התקשורת | אימון אישי: בכוח המוח – כלכליסט, דצמבר 2013

אימון אישי: בכוח המוח – כלכליסט, דצמבר 2013

סגור לתגובות על אימון אישי: בכוח המוח – כלכליסט, דצמבר 2013

שישה תרגילי בסיס של הקינסיולוגיה ההתפתחותית מבטיחים לאתחל את המערכת ברגעי בלבול ועייפות

כשבאים לסדנת "טעימות" של שיטת התרגול Brain Gym (תרגילי מוח) מומלץ להפקיד בכניסה את החשדנות.

בסלון לא גדול של דירה תל־אביבית מסבירה ענת אפרת, מדריכת הסדנה וקינסיולוגית התפתחותית, שהגוף זוכר הכל ושהמוח הוא איבר גמיש שאפשר להכניס לכושר באמצעות תנועה. ששת התרגילים הבסיסיים מתוך 26 תרגילי השיטה הם מעין אתחול למערכת, ואפשר לחזור אליהם ברגעי בלבול, עייפות או צורך באיזון מחדש. כל אחד מהם לוקח כדקה, ואת חלקם אפשר לעשות בישיבה ואפילו בשכיבה.

אנחנו לוגמים כוס מים, כי המתח, אומרת אפרת, מכלה את מאזן המים בגוף, ואחר כך טופחים על הראש בקצות האצבעות לעיסוי המרידיאן. התרגיל "כפתורי מוח", יד אחת על הטבור ושנייה מעסה נקודה מתחת לבית החזה, נועד לשפר יציבה ושיווי משקל ולשחרר מתח מהצוואר והכתפיים. לשיפור התקשורת ועיבוד המידע אנחנו מבצעים "דילוג משולב", הרמת הברך ונגיעה בה ביד הנגדית – הפעולה האינטנסיבית ביותר שנידרש לה הערב. את הקשב והראייה מחדדים בעיסוי שקעים בחלק האחורי של הראש ותנועת פתיחה של קפלי האוזניים. "בוסט של אנרגיה", מכנה זאת אפרת.

אחרי שני תרגילים נוספים אנחנו מתבקשים לבדוק אם משהו בטווח התנועה השתנה מתחילת הפעילות, וגם לנסח מטרה חיובית הקשורה בנושא הגורם לנו מתח, תוך עיסוי שתי נקודות על המצח. את הסדנה מקנחים בשליפה של קלפי השלכה הנושאים אמרות שפר ותובנות חיים.

להמשך הכתבה המלאה במגזין כלכליסט

  • Facebook
  • Google
  • אימייל
  • הדפסה
« הקודם
הבא »
  • Facebook
  • Google+
מטופלים מספרים

אין לי כבר התקפי חרדה

היום בעקבות הטיפול אין לי כבר התקפי חרדה. אני מרגישה הרבה יותר פנויה נפשית ליצירה, להתקדמות, להתפתחות ולצמיחה לשלב הבא ...

להמשך קריאה

השינוי הוא עמוק ואני מרגישה אותו קורה

השינוי הוא עמוק ואני מרגישה אותו קורה ומשפיע על הרגלי האכילה שלי והיכולת שלי לשלוט בדפוסים ההרסניים של אכילה פרועה.

להמשך קריאה

הפעם הראשונה בחיי שטיפול מביא עימו תוצאות אמיתיות

זו הפעם הראשונה בחיי שטיפול מביא עימו תוצאות אמיתיות ובפרק זמן כל כך קצר. נדהמתי לראות כיצד הגוף שלי יודע ...

להמשך קריאה

רוצה להודות ולספר על הנס שקרה לי

ברצוני להודות לענת על טיפולה הנהדר ולספר על הנס שקרה לי. במשך 12 שנים סבלתי מהפרעות שינה, הייתי מתעוררת 4-5 ...

להמשך קריאה

שינוי משמעותי בגישתי ללימודים ולחיים

אני מרגישה שינוי משמעותי בגישתי ללימודים ולחיים וכתוצאה מכך גם רמת הלחץ והחרדה ירדו משמעותית.

להמשך קריאה

יצאנו מחוזקות ומלאות תקווה

משימות עבורה הפכו לקלילות יותר. היא נעלבת פחות, יותר עצמאית, לוקחת החלטות ומתייעצת עם סובביה.

להמשך קריאה

עסק טוב | בניית אתרים
© 2017 כל הזכויות שמורות | ענת אפרת
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דלג לתוכן